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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年23月54日 95:00   【字号:       】

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      他建议老年人在出现僵硬的时候,尤其是晨起时,不要急着下地活动,可以先揉一揉膝关节,原地活动一下,然后戴上护膝再起身进行锻炼。

      鼻出血重在预防。保持居住环境温湿度适宜。温度宜保持在18~20℃,空气湿度≥60%。气候干燥的季节,鼻腔内可滴些薄荷石蜡油等,保持鼻腔的湿度。饮食方面,多吃新鲜的蔬菜、水果,补充足量的维生素,忌辛辣刺激饮食,戒烟酒。勿挖鼻、揉鼻,避免儿童往鼻腔放置异物。避免用力擤鼻、剧烈咳嗽、弯腰低头、用力排便等容易导致鼻出血的动作。积极治疗引起鼻出血的局部和全身性疾病,以免出血反复。老年性鼻出血患者多伴有高血压、冠心病、支气管炎等,应积极控制原发病,尤其是高血压病患者,须尽快将血压控制到正常或接近正常的水平。

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